40歲月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

固原六盤山醫(yī)院介紹40歲月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？隨著年齡的增長，人體會發(fā)生一些變化，尤其是女性，最顯著的變化就是體現(xiàn)在月經(jīng)方面。很多女性在生完孩子以后就會帶環(huán)，再加上平時比較忙碌，不注意自己的身體調(diào)理，很多女性會月經(jīng)不調(diào)，那么，40歲月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

1.要保持良好的精神狀態(tài)，平時要注意自己的精神調(diào)理，避免情緒異常。有很多40女性在月經(jīng)期間，會感覺到腹部脹痛、腰酸、乳房疼痛、疲倦嗜睡、情緒不穩(wěn)，這都屬于正常的現(xiàn)象，不必過于緊張。注意多休息，保持良好的精神狀態(tài)。

2.平時也要注意戒煙戒酒，保持良好的生活狀態(tài)。要避免大魚大肉，應(yīng)該做到飲食均衡。可以吃瘦肉，谷類食物，深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物。

       3.要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，在月經(jīng)期間要牢記勤換衛(wèi)生巾。而且要注意個人的保暖方法，避免寒冷刺激，不僅僅要穿的暖，而且要合理的飲食，避免寒性食物刺激。否則會造成月經(jīng)量減少，引起月經(jīng)推遲。

4.適度的運動，過度的肥胖也會引起月經(jīng)不調(diào)。40歲以后的女性，應(yīng)該注意自己的鍛煉方式，有效的控制體重。在正常的體重范圍內(nèi)，才更有利于子宮的健康，而且還可以避免卵巢早衰。

5.要注意多休息，很多女性平時因為自己比較忙碌，經(jīng)常熬夜，這樣容易造成身體素質(zhì)下降，對月經(jīng)周期也會有影響。