固原女孩子月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

固原六盤山醫(yī)院固原女孩子月經(jīng)不調(diào)怎么辦？女孩子的月經(jīng)如果比較有規(guī)律而且來的量也不多不少正好，那么女孩子的子宮健康度多數(shù)都是很不錯(cuò)的，而且在來月經(jīng)的時(shí)候也不會(huì)太痛苦，可是有些女孩子就是發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)的情況，而且在來月經(jīng)的時(shí)候非常痛苦，來看看固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

一：改善飲食

女性發(fā)生月經(jīng)不調(diào)通常都是飲食有一定的關(guān)系，不要吃任何寒涼和辛辣以及過于油膩的食物，寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，辛辣的食物和油膩的食物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以這些食物都是對(duì)月經(jīng)正常有影響的，要多吃水果蔬菜和豆制品以及奶制品，因?yàn)檫@些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅有助于調(diào)理月經(jīng)還有助于養(yǎng)護(hù)卵巢和保護(hù)子宮。

二：泡腳

每天晚上用熱水泡腳可以起到舒筋活血疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有些女性發(fā)生月經(jīng)不調(diào)就和氣滯血瘀經(jīng)絡(luò)不通有一定的關(guān)系，泡腳可以改善這些問題，而且對(duì)于改善一些其他的疾病，例如靜脈曲張等問題都有不錯(cuò)的好處，還能促進(jìn)睡眠。

三：喝熱牛奶

每天晚上睡前喝一杯熱牛奶有助于發(fā)暖子宮和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，在喝熱牛奶的時(shí)候如果可以在奶里跑兩到三顆紅棗，也有很不錯(cuò)的調(diào)理月經(jīng)作用，因?yàn)榧t棗具有益氣補(bǔ)血的功效，對(duì)于氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)有非常大的改善作用，和牛奶一起用效果會(huì)更好。