月經(jīng)推遲一周怎么調(diào)理？

固原六盤山醫(yī)院介紹月經(jīng)推遲一周怎么調(diào)理？月經(jīng)常見的一種問題，那就是月經(jīng)推遲了，一般來說月經(jīng)推遲也是有時間限制的，只要在這個時間限制里，就算是月經(jīng)正常的，當然月經(jīng)出現(xiàn)推遲，大部分原因是懷孕了，但也可能會是疾病造成的，那么月經(jīng)推遲一周怎么調(diào)理？以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細介紹。

1、月經(jīng)推遲一周還算是比較正常的情況，如果想要調(diào)理可以注意飲食，飲食上最好不要，吃一些油多的時候，比如說油炸類食物，燒烤類食物，這些都可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)時間推遲的狀況，當然也不要喝酒，喝酒也可能會對身體造成影響，最好就是在月經(jīng)前幾天開始吃一些清淡的飲食。

2、除了食療以外，女性的生活習慣保持良好也是十分重要的，最好可以堅持去做適量的運動，每天可以堅持一個小時左右，這樣可以增強自身體質(zhì)健康，還要注意要有充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量才能讓身體變得更加健康，而且也要有一個愉悅的心情，才能維持月經(jīng)保持正常。

3、當然在食療的選取中比較推薦的是紅棗桂圓黑米粥，把食材洗干凈之后一起加入到鍋中加一些水煮成粥狀，然后可以加一些紅糖，在月經(jīng)前每天喝效果會非常好，可以補血調(diào)經(jīng)，緩解經(jīng)血排出不暢的情況，而且食材都是對身體有好處的，多吃一些是不會對身體產(chǎn)生影響的。以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：希望以上內(nèi)容能幫到大家。