月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理啊？

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理啊？月經(jīng)不調(diào)是在婦科疾病來說是女性的一種常見病癥。它一般表現(xiàn)為在月經(jīng)周期時(shí)出血量的異常，或者在月經(jīng)前后、經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)腹痛及涉及到全身的癥狀。器質(zhì)性病變或是功能失常都有可能是月經(jīng)不調(diào)的病因。例如自身的血液病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、高血壓病、宮外孕、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等疾病都有可能女性的月經(jīng)失調(diào)。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理��？以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　�。薄�飲食合理。月經(jīng)不正常的女性更應(yīng)該多注意平時(shí)的飲食，它是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經(jīng)不正常，會(huì)因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時(shí)吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不正常的作用。

　　建議：約人一起進(jìn)餐，這樣子起到督促的作用，就有效地避免了吃飯不準(zhǔn)時(shí)，挑食等不良的飲食習(xí)慣。此外，女性朋友們一定要克服怕長(zhǎng)胖的心理，許多女性飲食不當(dāng)都是減肥造成的。其實(shí)，健康的飲食習(xí)慣才能有效地減肥。

　�。�、保持良好的心態(tài)。人的心情在一定水平上也會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)是否正常與人體的內(nèi)分泌有關(guān)，所以月經(jīng)不正常的女性心情的好壞，也會(huì)直接影響到病情。所以，無論在月經(jīng)期前后，我們都要心情愉悅，保持良好的心態(tài)。

　　建議：平�？梢远喑鋈プ咦�，爬山、跑步、逛街等都是不錯(cuò)的選擇。如果心情郁悶，一定要找人傾訴，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，切不可郁郁寡歡。

　�。�、保持良好的生活習(xí)慣。生活起居有規(guī)律對(duì)調(diào)養(yǎng)女性的月經(jīng)不正常具有很大的幫助，現(xiàn)代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運(yùn)動(dòng)等，這些都是很不好的生活習(xí)慣，而且長(zhǎng)期這樣的話對(duì)女性的月經(jīng)很不利，所以說要想月經(jīng)正常，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持正常的作息時(shí)間，不熬夜，避免過度勞累。

　　建議：平時(shí)多給自己一點(diǎn)心理暗示，比如熬夜時(shí)提醒自己這么做的危害。

　　４、注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因?yàn)榇蠖喽际瞧�寒性的，特別是月經(jīng)期間，更應(yīng)好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會(huì)引起很多問題，而且不利于健康，冷就穿多點(diǎn)衣服，少吃寒涼的食物。以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：希望以上內(nèi)容能幫到大家。